فوائد الليمون

القيمة الغذائية في الليمون

يوجد بروتين 1.1 جرام من البروتين في كل 100 جرام

يوجد 0.3 جرام من الدهون في كل 100 جرام

يوجد 9.3 جرام من الكربوهيدرات في كل 100 جرام

يوجد 2.5 جرام من السكر في كل 100 جرام

يوجد 2.8 جرام من الألياف الغذائية في كل 100 جرام

يوجد 53 ملي جرام من فيتامين ج في كل 100 جرام

يوجد 0.04 ملي جرام من فيتامين ب1 في كل 100 جرام

يوجد 0.2 ملي جرام من فيتامين ب2 في كل 100 جرام

يوجد 0.1 ملي جرام من فيتامين ب3 في كل 100 جرام

يوجد 0.19 ملي جرام من فيتامين ب5 في كل 100 جرام

يوجد 0.08 ملي جرام من فيتامين ب6 في كل 100 جرام

يوجد 11 ميكرو جرام من حمض الفوليك في كل 100 جرام

يوجد 26 ملي جرام من الكالسيوم في كل 100 جرام

يوجد 0.6 ملي جرام من الحديد في كل 100 جرام

يوجد 8 ملي جرام من الماجنيزيوم في كل 100 جرام

يوجد 16 ملي جرام من الفوسفور في كل 100 جرام

يوجد 138 ملي جرام من البوتاسيوم في كل 100 جرام

يوجد 0.06 ملي جرام من الزنك في كل 100 جرام

فوائد 

فوائد الليمون للجهاز الهضمي

يحفظ الليمون على عملية الهضم بشكل سليم و معالجًا للإنتفاخ وعسر الهضم ويعالج الإمساك، كما أن مشروب الليمون يساعد على تنشيط الكبد.

فوائد الليمون للبشرة

يتم إستخدام الليمون لدهن البشرة به للتخلص من حب الشباب ولتفتيح البشرة أيضًا

وطريقة إستعماله  قم بإستخدام قطعة رقيقة من القطن وامسها في الليمون المُخفف بقليل من الماء ومرره على وجهك واتركه على وجهك فترة طويلة دون التعرض للشمس، ثم قم بغسل وجهك جيدًا.

فوائد الليمون للرجيم والتخسيس

 يساعد الليمون عملية حرق الدهون بشكل جيدا يتم إضافة الليمون إلى الماء الفاتر وتناول نصف لتر يوميًا، فإنك إنت تناولت ماء الليمون يوميًا بالإضافة إلى ممارسة الرياضة، فستخسر الكثير من الوزن بمجهود أقل، أما إنك اذا بذلت نفس المجهود دون شرب ماء الليمون فقد يكون معدل فقدان الوزن بطيء وصعب

فوائد الليمون للوقاية من السرطان

يحتوي الليمون على مادة الإيروسترن والهيستوبريدن والفلافونويد المساعدين على حماية الجسم من السرطان بشكل عام

كما أن الليمون يحتوي على فيتامين ج وهو الأمر الذي يحفز مادة الفلافونويد على مجابهة الخلايا السرطانية و وقاية الجسم منها

وتتم هذه العملية عن طريق تحفيز الجلوتاثيون في جسمك والجلوتاثيون هو الإنزيم المسؤول عن إزالة وطرد الأورام والسميّات من الجسم.

فوائد الليمون للحفاظ على الأسنان

يعتبر الليمون قاتل للبكتيريا والسموم لذلك يعتبر مهاجم جيد لمن يعانون من بكتيريا الأسنان وإلتهابات اللثة ، لذلك فإن إستخدام الليمون في مضمضة الفم يعتبر علاجًا جيدًا لللثة الملتهبة او لأولئك الذين يعانون من نزيف اللثة، كما ينصح الأطباء بإضافة القليل من قطرات الليمون على فرشاة الأسنان قبل البدء في تنظيف أسنانك.

فوائد الليمون للأنلفونزا والبرد

يعتبر الليمون محفزًا قويًا لمناعة الجسم كما أنه يعمل على تعزيز إنتاج كرات الدم البيضاء التي تعمل على مهاجمة فيروس الأنلفونزا، كما يعتبر الليمون علاجًا قويًا للزكام لإحتواءه على نسبة كبيرة من فيتامين ج.